บล็อกนูต้า

ผู้สูงอายุต้องการโปรตีนมากแค่ไหน เลือกโปรตีนแบบไหน และวิธีป้องกันกล้ามเนื้อลีบ (Sarcopenia) ด้วยโปรตีนที่เหมาะสม

เปรียบเทียบ Plant Protein และ Whey Protein ความแตกต่างด้านการดูดซึม กรดอะมิโน และความเหมาะสมกับแต่ละคน

สรุปทุกเรื่องเวลากินโปรตีน ก่อนออกกำลังกาย หลังออกกำลังกาย ก่อนนอน หรือระหว่างวัน แบบไหนได้ผลดีที่สุดสำหรับคุณ